こんにちはだんごです！ あなたは朝目を覚ますのに何をしていますか？？ 1分でも長く寝ていたい、、そんな誘惑にかられたら、朝ストレッチを試してみませんか？？ ベットの上でできてたった5分のストレッチなら 誰でもできるから簡単。 脳も体も目覚めさせ、…

こんにちはだんごです！ やばい、太ってきた、、 最近運動不足になってるし お腹が出てきたなぁ。 特にお腹周りが、 でもそもそもどうやればいいんだろう 筋トレってメニュー多そうだし わからない、、 それに筋肉ついて ムキムキになったらどうしよう そう…

こんにちはだんごです！ ダイエットと聞いて皆さんはどこを思い浮かべますか？？ お腹、二の腕、顔、いろいろある中で 今回は足について大事なことをお伝えしようと思います！ 美脚になりたい！と思いつつも面倒くさい ややり方がわからないと と思っている…

こんにちはだんごです！ 引き締まった身体になりたいけど、ガンガン筋トレは不安？ そう思ったことありませんか？？ 引き締めるにはやはり筋トレが効果的です。 効果を最も出すにはに日常で使われるよりも強い強度で行い 徐々に負荷を上げていくというのが原…

こんにちは、だんごです！ 最近、自分のお尻を見ていますか！？ 肌の状態、バスト、くびれなど、頻繁に 目に入る部分はチェックしているかもしれませんが、お尻は意外と盲点と言えます。 しかし！油断大敵！ お尻は生活習慣であっという間に衰えてたるんでし…

こんにちは。だんごです！ さて突然ですが太ももが痩せない理由知りたくないですか？？ 実は太ももが痩せない理由は一つじゃないんです！！ なかなか痩せない太もも、、、 あなたの太もも、もう何年変わってないですか？？今年こそは細くなりませんか？ コロ…

こんにちは！だんごです 突然ですが 骨盤のゆがみ大丈夫ですか？？ 骨盤のゆがみという言葉、一度は耳にしたことがあるのではないでしょうか。 女性の方は骨盤矯正ダイエットに関心のある方も多いんではないでしょか。 今回はなぜゆがむのか ゆがむことでど…

こんにちは！だんごです！ また膨らんだお腹 全然凹まない そんな経験ないですか？？ 実はお腹が凹まないのは理由があるんです！ 凹まない理由1 有酸素運動だけではダメ！ 凹まない理由2 筋力が低下している！ 凹まない理由3 一般的な腹筋ではダメ！ まず脂…

こんにちは！だんごです！ 今回はくびれができない理由をお伝えしたいと思います！ 『太っているわけではないのにくびれがない』 『年齢とともにくびれがなくなってきた』 くびれは女性らしさを強調してくれる魅力的なポイントであると同時に、何もせず放置…

こんにちは！だんごです！ 今回は鍛える部位 について話していこうと思います。 鍛えると言ってもまず大切なのが 自分はどんなお腹に仕上げたいのか ここをしっかり決めてトレーニングするのが大切です。 腹筋まずはここから トレーニングのながで一番めんど…

こんにちは、だんごです！ 女性が一度は作ってみたい腹筋の縦線 今回は短期間で作るための意識するべきポイントと脂肪を落とす方法についてご紹介いまします！ 女性が憧れる美しいお腹を作るには お腹をうまく鍛えることが重要です！ 縦線を作るには お腹の…

こんにちは！だんごです！ なぜかお腹のお肉の落ちない 痩せたいのに動けない こうなってるあなた！！ それは腹斜筋が機能していないから！ くびれにはこの筋が必須！ そもそも腹斜筋ってどこ？？ 腹斜筋とは腹筋の隣にある筋肉のことです この筋肉は外側と…