2021-01-01から1年間の記事一覧

呼吸法を変えて健やかな毎日を目指す!

こんにちはだんごです! ストレスや緊張を感じたとき、 深呼吸をして気持ちを落ち着かせようとすることがあるでしょう。 普段無意識に行なっている呼吸は、 心身の状態と深く関わりがあり、自律神経を整える働きなあります。 まず、呼吸によるメリット それ…

寝る前のストレッチって必要??

こんにちはだんごです! 疲れているのになかなか寝付けない、、。 そんな時にオススメなのが、快眠をもたらすストレッチです。 よく眠れない原因は、自律神経が優位な状態だったり、、 入眠に最適な体温になっていないなどの理由があります。体の環境を整え…