こんにちは！だんごです！ 今回は鍛える部位 について話していこうと思います。 鍛えると言ってもまず大切なのが 自分はどんなお腹に仕上げたいのか ここをしっかり決めてトレーニングするのが大切です。 腹筋まずはここから トレーニングのながで一番めんど…

こんにちは、だんごです！ 女性が一度は作ってみたい腹筋の縦線 今回は短期間で作るための意識するべきポイントと脂肪を落とす方法についてご紹介いまします！ 女性が憧れる美しいお腹を作るには お腹をうまく鍛えることが重要です！ 縦線を作るには お腹の…

こんにちは！だんごです！ なぜかお腹のお肉の落ちない 痩せたいのに動けない こうなってるあなた！！ それは腹斜筋が機能していないから！ くびれにはこの筋が必須！ そもそも腹斜筋ってどこ？？ 腹斜筋とは腹筋の隣にある筋肉のことです この筋肉は外側と…